進入6月份，西藏的旅游旺季即將到來。近期西藏游的咨詢量迅速上升。那么，到西藏高原地區(qū)旅游，游客需要注意哪些事項呢?

據(jù)川藏線318越野車俱樂部駐藏工作人員介紹，初到西藏高原旅游時，多數(shù)人都會有不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明游客不能適應高原環(huán)境，如果能夠正確地保護自己，2至4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。初到高原時，游客不可急速行走，更不要跑步，一周后才可逐漸增加一定的活動量。進藏游客其實可以選擇先到低海拔的林芝稍作適應，然后奔赴海拔更高的圣城拉薩。

人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應高原環(huán)境的時間。假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應會不治而愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

進入西藏以后，游客要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒、吸煙。

在西藏期間，游客活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重;同時，要避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律;初到高原的幾天，不要頻繁地洗澡，以免受涼。必須注意的是，游客進入高原后，如果高原反應癥狀愈來愈重，特別是靜養(yǎng)時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。

此外，無論男女老幼還是體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關重要。