川藏線自駕游的人肯定都知道高反，高原反應(yīng)，亦稱高原病、高山病，嚴(yán)格說是高原病的一種分型。是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。平時身體越好，上高原以后反應(yīng)越重，相反，身體素質(zhì)較差的人，高原反應(yīng)反而輕。

　　高原反應(yīng)的發(fā)生是因人而異的，就耐受性而言，身材瘦的好于身材肥胖的，矮身材好于高個子，女性好于男性，年輕人好于老年人。兒童和老人容易發(fā)生高原反應(yīng)，60歲以上的老年人即使平時身體健康，也較常人易發(fā)生高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。

　　什么是高原反應(yīng)?

　　高原反應(yīng)，亦稱高原病、高山病，是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。當(dāng)然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣，如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強(qiáng)烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適，由此引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。

　　高反常見癥狀

　　常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

　　如何預(yù)防高反

　　1、出發(fā)去西藏一個星期前，停止鍛煉身體，少做運(yùn)動，進(jìn)藏之前吃紅景天。

　　2、在高原上可千萬不要因?yàn)橐粫r激動導(dǎo)致活動過猛，需要有一段適應(yīng)時間。

　　3、隨身帶一些頭痛藥、氧氣罐，在高原反應(yīng)發(fā)生和消除后，及時補(bǔ)充葡萄糖。

　　4、高原上還應(yīng)多喝水，補(bǔ)充水分，也可以到喝點(diǎn)西藏特有的酥油茶或甜茶。

　　5、高原上一定要注意保暖，出行多帶加冷的衣服。

　　6、出行時一定得帶上多種常用藥，上高原前可以服用一點(diǎn)預(yù)防感冒的藥，此外，治療腹瀉和便秘的藥也要帶一些。

　　7、在高原上一定要注意飲食，不要暴飲暴食，按時用餐，多吃水果，如果去的時間較長，備點(diǎn)維生素。

　　8、剛到高原不要急著洗澡，先緩過一兩天看看情況再說，因?yàn)橄丛钑容^容易讓你感冒，也會因?yàn)闊崴a(chǎn)生的水蒸氣更容易讓你缺氧而加重高反。

　　總的來說，遇到高原反應(yīng)實(shí)在不行的朋友，千萬不要硬撐盡快的治療，以免造成生命危險。

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